Refresh

De cand sunt utilizator de Mac nu am prea avut ocazia sa folosesc F5 pentru refresh insa fix la acest cuvant m-am gandit astazi cand mi-a venit ideea acestui articol.

Am inceput acest blog cu scopul de a inregistra pentru posteritate si la cald drumul de la 80 la 50 de kilograme. Intre timp m-am mai poticnit, ceea ce m-a facut sa ma indoiesc de legimitatea acestui blog. Insa mi-am dat seama ca poticnirile sunt doar obstacole si nu am capitulat inca.

Prin urmare asta fac astazi: re-evaluez unde sunt si merg mai departe. Si culmea pornesc cam din acelasi loc: 79 de kilograme. pentru ca in ultimele 6 luni am reusit sa adun la loc circa 6 kilograme. De data aceasta am nevoie sa merg pe o viteza superioara dat fiind ca am si un eveniment memorabil in familie la care trebuie sa arat prezentabil si care are loc peste 16 zile.

Am luat in considerare pentru slabire 2 tipuri de dieta: Dukan si dieta daneza. Pe scurt, nu sunt fan al niciuneia, mi se par dezechilibrate amandoua insa oamenii au rezultate cu ele. Am renuntat la Dukan dupa o indelunga deliberare, de fapt am amanat-o pentru toamna. Voi merge pe Dieta Daneza de 13 zile (dieta de schimbare a metabolismului) care promite o pierdere de 7-11 kilograme si mentinerea greutatii atinse timp de 2 ani fara sa fie reluata. Din marturiile altora insa am vazut ca se pierd in medie 4-5 kg. Motivele alegerii:

– sunt in intarziere;

– Dukan ma obliga sa stau pana in octombrie fara sa pun gura pe vreun fruct

Recunosc ca al doilea argument a fost covarsitor. Iubesc fructele si le consider sanatoase si prefer sa mananc 1 kilogram de cirese/piersici/pepene etc decat 1 kg de carne la gratar.

Prin urmare, pentru urmatoarele 13 zile acesta va fie meniul pe care il voi urma cu sfintenie (orice abatere ma oblig sa opresc dieta):

ZIUA 1:

Mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie

Cina: 200 g gratar de vita + 1 salata cu suc de lamaie si ulei

ZIUA 2:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 250 g sunca + 1 cutie de iaurt natural

Cina: 200 g gratar de vita + 1 salata cu suc de lamaie si ulei

ZIUA 3:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie de sunca + 1 salata

Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

ZIUA 4:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural

Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

ZIUA 5:

Mic dejun: 1 morcov mare ras

Pranz: 200 g cod fiert in abur cu zeama de lamaie + 1 lingura de unt

Cina: 200 g gratar de vita + 1 telina rasa

ZIUA 6:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras

Cina: 1/2 pui + 1 salata cu suc de lamaie si ulei

ZIUA 7:

Mic dejun: 1 ceasca de ceai neindulcit

Pranz: nimic (bea multa apa)

Cina: 200 g friptura de miel + 1 mar

ZIUA 8:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 2 houa fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie

Cina: 200 g gratar de vita + 1 salata cu suc de lamaie si ulei

ZIUA 9:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 250 g sunca + 1 cutie de iaurt natural

Cina: 250 g gratar de vita + 1 salata cu suc de lamaie si ulei

ZIUA 10:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie de sunca + 1 salata

Cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

ZIUA 11:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural

Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras+ 250 g branza de vaci

ZIUA 12:

Mic dejun: 1 morcov mare

Pranz: 200 g cod fiert in abur cu suc de lamaie + 1 lingura de unt

Cina: 250 g gratar de vita + 1 telina rasa

ZIUA 13:

Mic dejun: ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras

Cina: 250 g pui + 1 salata cu suc de lamaie si ulei

 Si in buna traditie a acestui blog voi inregistra cu sfintenie experienta de dieta. Va astept cu impresii si experiente personale daca ati incercat aceasta dieta. Cat despre pericolul ca este hipocalorica, nu-mi fac griji, sunt un om sanatos, cu rezerve considerabile 🙂 si care a mai experimentat diete hipocalorice fara sa lesine, reusind chiar sa faca sport.